आँखें मानव शरीर का एक नाज़ुक अंग हैं जिन पर हमें बहुत ध्यान देने की ज़रूरत होती है। हर सपना आपकी दृष्टि से शुरू होता है। नज़रों की समस्या स्कूल जाने वाले बच्चों में ये समस्याएँ बहुत आम हैं। दुर्भाग्य से, इनमें से ज़्यादातर दृष्टि संबंधी समस्याओं का पता बाद में चलता है। अपने बच्चे की आँखों की नियमित जाँच करवाना ज़रूरी है। हर साल मेडिकल जाँच ज़रूर करवाएँ। आँखों की जाँच अपने बच्चे के लिए।
बच्चों में ध्यान देने योग्य लक्षण:
- धुंधली या दोहरी दृष्टि
- ब्लैकबोर्ड देखने में परेशानी.
- कक्षा में ध्यान देने में कठिनाई
- सिरदर्द
- स्कूल में खराब प्रदर्शन, खासकर लगातार अच्छा प्रदर्शन करने के बाद
- पढ़ने और अध्ययन करने में कठिनाई होना।
अपने बच्चे की दृष्टि को पोषित करने में मदद के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं::
- संतुलित आहारसुनिश्चित करें कि उनके आहार में पालक, गाजर जैसी हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ और विटामिन ए और सी से भरपूर फल जैसे संतरा, आम, पपीता और खुबानी शामिल हों। ये आपके बच्चों की आँखों के लिए स्वास्थ्यवर्धक माने जाते हैं।
- अपने बच्चों से कहें दूर से टीवी देखना लगभग 3.5 मीटर की ऊँचाई पर तथा अच्छी रोशनी वाले कमरे में।
- वीडियो और मोबाइल गेम खेलने से बचें जिससे सिरदर्द, आंखों में बेचैनी या धुंधली दृष्टि हो सकती है।
- कंप्यूटर का उपयोग करते समय स्क्रीन को आंखों के स्तर से थोड़ा नीचे रखना चाहिए।
- आँखों को बार-बार रगड़ने से बचें.
- बच्चों को गंदे हाथों से आंखें नहीं छूनी चाहिए।
- उपयोग उपयुक्त प्रकाश अध्ययन करते समय
- अपने बच्चों को खेलने के लिए नुकीले खिलौने न दें। इससे उनकी आँखों को चोट लग सकती है।
- सुनिश्चित करें कि बच्चे पहनें तैराकी करते समय सुरक्षात्मक मास्क और चश्मे.
- अगर आपके बच्चे को चश्मा लगाने की सलाह दी गई है, तो उसे चश्मा पहनने के लिए प्रोत्साहित करें। समय पर जांच यह सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है कि चश्मे की शक्ति सही है।
