કોમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમની અસર ઘટાડવામાં આંખની કસરત ખૂબ જ મદદરૂપ થઈ શકે છે. અહીં કેટલીક શ્રેષ્ઠ આંખની કસરતો છે જે તમે કરી શકો છો: ફ્લેક્સિંગ, પામિંગ, ઝૂમિંગ અને આકૃતિ આઠ.

જો તમે કોમ્પ્યુટર આઈ સિન્ડ્રોમને કારણે તમારી આંખોને ઉલટાવી શકાય તેવું નુકસાન ન કરવા માંગતા હોવ તો વારંવાર આંખ વિરામ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. 20-20 નિયમ એવી એક પ્રવૃત્તિ છે જે તમને અસરકારક આંખના વિરામ આપીને કામ કરે છે. તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે અહીં છે:

તમે દર 20 મિનિટે સ્ક્રીનથી દૂર જોઈને પ્રારંભ કરી શકો છો. એવું સૂચવવામાં આવે છે કે તમે લગભગ 20 સેકન્ડ માટે 20 ફૂટ દૂરની કોઈ વસ્તુ જુઓ. તમારી આંખોને ભીની રાખવા માટે વારંવાર ઝબકવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારી આંખો શુષ્ક લાગે તો તમે આંખના કેટલાક ટીપાં અજમાવી શકો છો.

એવું માનવામાં આવે છે કે વાદળી પ્રકાશના ચશ્મા કમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમને કારણે આંખના નુકસાનને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો કે, દાવાને સમર્થન આપવા માટે કોઈ વિશ્વસનીય અભ્યાસ અથવા સંશોધન નથી.

કોઈ ચોક્કસ સમયરેખા નથી. તે સંપૂર્ણપણે પહેલાથી થયેલા નુકસાન અને નુકસાન ઘટાડવા માટે તમે જે પગલાં લઈ રહ્યા છો તેના પર નિર્ભર છે. જો કે, જો તમે કમ્પ્યુટર, લેપટોપ, ટેબ્લેટ, ફોન, ટેલિવિઝન અને વધુ જેવી સ્ક્રીન જોતા હોવ તો વિરામ લેવો હંમેશા વધુ સારું છે.

હા, કોમ્પ્યુટર આઈ સિન્ડ્રોમનું સંચાલન અને સારવાર કરી શકાય છે. કોમ્પ્યુટર વિઝન સિન્ડ્રોમની સારવાર માટે, તમારી આંખની સ્થિતિ અને નુકસાનને ધ્યાનમાં રાખીને તમારા માટે યોગ્ય સારવાર શરૂ કરવા અને નિર્દેશિત કરવા માટે તમે નેત્ર ચિકિત્સકની સલાહ લેવાનું સૂચન કર્યું છે.

નેત્ર ચિકિત્સક તમારી સારવાર માટે શ્રેષ્ઠ સંભવિત પ્રોટોકોલ ડિઝાઇન કરતા પહેલા તમારી સ્થિતિ અને દિનચર્યાના વિસ્તૃત મૂલ્યાંકન સાથે, કાળજીપૂર્વક તપાસ, મૂલ્યાંકન અને સંચાલન પછી સારવાર સૂચવશે.

ત્યાં કોઈ સ્પષ્ટ પુરાવા નથી, પરંતુ કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે સ્ક્રીનની મગજ પર અસર થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી સ્ક્રીનના સંપર્કમાં આવવાથી આંખમાં તાણ, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ અને નજીકની દૃષ્ટિ જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જેમ જેમ સ્ક્રીનો વાદળી પ્રકાશ ફેંકે છે, ત્યારે જ્યારે આપણે ઊંઘવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ ત્યારે તેઓ સર્કેડિયન લયને અસર કરે છે. 

અર્ગનોમિક્સ વસ્તુઓને ગોઠવવાની તકનીક છે. કમ્પ્યુટર ey સિન્ડ્રોમને રોકવા અને સારવાર માટે આ પગલાં લેવાથી મદદરૂપ અને મહત્વપૂર્ણ બની શકે છે. જો કે, એકલા અર્ગનોમિક્સ પર આધાર રાખીને, જેમ કે કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનને આરામદાયક અંતરે રાખવાથી સમસ્યા હલ થઈ શકતી નથી. કુશળ નેત્ર ચિકિત્સક દ્વારા જાતે સારવાર કરાવીને સમસ્યાને ઠીક કરી શકાય છે.