सूरज चमक रहा है, आकाश एक पूर्ण नीलापन प्राप्त कर रहा है, फूल खिल रहे हैं और पक्षी चहचहा रहे हैं; हमें एक और गर्मी के करीब लाता है। समुद्र तट से टकराने, समुद्र की हवा, नमकीन गर्म हवा को महसूस करने और जलपान में लिप्त होने का समय। तमाम मौज-मस्ती के बीच हम शरीर के सबसे महत्वपूर्ण हिस्से- आंख को नजरअंदाज कर देते हैं। हमें गर्मियों के दौरान त्वचा की देखभाल के नियमों के बारे में याद दिलाया जाता है, लेकिन जब वास्तव में उन्हें विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है तो हम अपनी आंखों की उपेक्षा करते हैं।
यहां हम आपके लिए कुछ आसान टिप्स लेकर आए हैं, जिससे आप अपनी आंखों की सुरक्षा कर सकते हैं और अपने गर्मियों के जंगल का आनंद ले सकते हैं।
- अच्छे धूप के चश्मे में निवेश करें: धूप का चश्मा अब केवल एक फैशनेबल एक्सेसरी नहीं है बल्कि एक आवश्यकता बन गया है। गर्मी के मौसम में यूवीए और यूवीबी सुरक्षा वाले धूप के चश्मे अनिवार्य हैं। यह आंखों को यूवी किरणों के अत्यधिक जोखिम को कम करने में मदद करता है। इन किरणों में आंख में गहराई तक प्रवेश करने की क्षमता होती है और कॉर्निया (एक पारदर्शी परत जो आंख के सामने के हिस्से को कवर करती है), लेंस और रेटिना (नेत्रगोलक के पीछे की एक परत जो प्रकाश के प्रति संवेदनशील होती है और इसके लिए जिम्मेदार होती है) को प्रभावित करती है। छवियां जो हम देखते हैं) और मोतियाबिंद के जोखिम को बढ़ाता है (एक चिकित्सा स्थिति जिसमें आंख का लेंस अपारदर्शी होने लगता है) और चकत्तेदार अध: पतन (एक चिकित्सा स्थिति जो अच्छी तरह से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होती है और केंद्रीय दृष्टि खो जाती है)। यदि वे जल क्रीड़ा गतिविधियों में हैं तो ध्रुवीकृत लेंस का विकल्प चुन सकते हैं क्योंकि ये परावर्तक सतहों से चमक को कम करते हैं।
- तैराकी के दौरान आई गियर: तैरना एक गर्म दिन पर मजेदार है लेकिन आपकी आंखों की कीमत पर नहीं आना चाहिए। कई पूलों को क्लोरीन से उपचारित किया जाता है जिससे आंखों में जलन हो सकती है। इसलिए, आंखों पर किसी भी कठोर प्रभाव से बचने के लिए तैराकी के लिए हमेशा आंखों का चश्मा पहनना सबसे अच्छा होता है। नहाने के बाद अपनी आँखों को ताजे पानी से धोना चाहिए लेकिन ऐसा करते समय अपनी आँखों को हमेशा बंद रखना सुनिश्चित करें।
- टोपी खरीदने का सबसे अच्छा बहाना: एक स्टाइलिश व्यापक किनारे वाली टोपी आपका दिन बना सकती है। यह न केवल आपके स्टाइल में इजाफा करता है बल्कि वास्तव में आंखों की सुरक्षा भी करता है। टोपी सूरज की रोशनी को चारों तरफ से विक्षेपित करती है और आंखों को कुछ राहत देती है।
- हाइड्रेटेड रहें और स्वस्थ खाएं: गर्मी किसी व्यक्ति के शरीर से सारा हाइड्रेशन छीन सकती है। इसलिए आंखों की सेहत को सुनिश्चित करने और चमकदार आंखों को बनाए रखने के लिए खुद को हर समय हाइड्रेटेड रखना आवश्यक है।
- सीधे एयर कंडीशन वाली हवा से बचें: हालांकि हमें गर्मियों में खुद को ठंडा रखने के लिए एयर कंडीशनर की जरूरत होती है; हमें इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि ठंडी हवा की दिशा में न देखें क्योंकि इससे ठंडक हो सकती है सूखी आंखें.
- सनस्क्रीन लगाते समय बरतें सावधानी: सनस्क्रीन और सनब्लॉक लगाते समय सावधानी बरतनी चाहिए कि इसे आंख के पास न लगाएं।
- हमेशा एक अतिरिक्त जोड़ी चश्मा संभाल कर रखें।
- चिलचिलाती धूप से बचें: सुबह 10 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच का समय यूवी रेडिएशन के लिए पीक टाइम होता है। चश्मा पहनो बाहर जाते समय या यदि संभव हो तो इस अवधि के दौरान बाहर जाने से बचें।
गर्मियों से तन की रेखाएं फीकी पड़ सकती हैं और दृष्टि भी। इन टिप्स से करें आंखों की सुरक्षा।
