गेंद पर नजर

टेलीविजन पर चल रहे शो देखने के लिए लोग इलेक्ट्रॉनिक्स की दुकानों पर उमड़ पड़े।

आखिरी ओवरों के दौरान सड़कों पर यातायात बहुत कम था और हवा में चिंता साफ दिख रही थी

बसों और ट्रेनों में लोग अनजान लोगों से पूछते हैं 'क्या हाल है'

और वे तुम्हें गंदी निगाहों से देखेंगे, कहीं तुम उन्हें अज्ञानता भरी खाली निगाहों से देखने की हिम्मत न कर लो!

तभी आपको पता चलता है कि क्रिकेट का बुखार पूरे देश पर चढ़ चुका है और पूरे देश की नज़रें लाल गेंद पर टिकी हैं। आईपीएल के साथ, भारतीय एक बार फिर उस खेल के प्रति आकर्षित हो रहे हैं जो किसी धर्म से कम नहीं है - क्रिकेट।

हालाँकि क्रिकेट की कुछ लोगों द्वारा यह कहकर आलोचना की जाती है कि यह एक ऐसा खेल है जहाँ ग्यारह मूर्ख खेलते हैं और ग्यारह सौ देखते हैं, लेकिन यह भी उतना ही सच है कि क्रिकेट के अपने स्वास्थ्य लाभ हैं। जी हाँ, क्रिकेट खेलना वास्तव में आपकी आँखों के लिए अच्छा है! इसका सबसे महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हाथ-आँखों के समन्वय में सुधार है।

हाथ आँखों का समन्वय किसी व्यक्ति की वह क्षमता है जिससे वह अपनी आँखों से देखी जा रही चीज़ का उपयोग करके अपने हाथों को गति देने या प्रतिक्रिया करने के लिए निर्देशित कर पाता है। हाथ-आँखों का समन्वय आँखों को हमारे हाथों के लिए लक्ष्य निर्धारित करने, उन्हें सही रास्ते पर रखने और आगे आने वाली अन्य समस्याओं पर नज़र रखने में मदद करता है... और यह सब बिना किसी सचेत विचार के!

हाथ-आँख समन्वय कैसे मदद करता है?

बालों में कंघी करने से लेकर चलने तक, हर चीज़ के लिए हाथ-आँखों का समन्वय बहुत ज़रूरी है। यह हमारी प्रतिक्रिया समय को बेहतर बनाता है, खासकर तेज़ रफ़्तार से आती कार के रास्ते से कूदने जैसी खतरनाक परिस्थितियों में। यह गति में सुधार करता है और काम पर उत्पादकता बढ़ाता है क्योंकि यह बिना रुके और सोचे-समझे काम करने में मदद करता है।

यद्यपि उम्र बढ़ने से हाथ-आंखों का समन्वय धीमा हो सकता है, लेकिन यह हमेशा अपरिहार्य नहीं होता। रोग ऑप्टिक अटैक्सिया, ब्लैंट्स और पार्किंसंस जैसी कुछ बीमारियाँ हाथ-आँखों के समन्वय को कम कर देती हैं। बीमारियों के अलावा, उत्तेजना की कमी और निष्क्रियता भी वृद्ध लोगों में हाथ-आँखों के समन्वय को कम करने में एक प्रमुख भूमिका निभाती है।

हाथ-आँख समन्वय सुधारने के लिए कोई क्या कर सकता है?

गेंद को ड्रिबल करने जैसे साधारण व्यायाम, साथ ही पकड़ने और फेंकने (यहाँ तक कि आपके पसंदीदा वीडियो गेम) से भी हाथ-आँखों का समन्वय ठीक रखने में मदद मिलेगी। आहार में ज़िंक (साबुत अनाज, सूरजमुखी के बीज, मेवे और बादाम) भी मददगार माने जाते हैं।

जो लोग गली क्रिकेट खेलते समय अपने दोस्तों को प्रभावित करना चाहते हैं, वे इस अभ्यास को दौड़ते हुए गेंद पकड़ने तक बढ़ा सकते हैं, जिससे उनका कौशल और अधिक निखर जाएगा।

जो लोग पहले से ही खेलों में सक्रिय हैं या बस अपने हाथ-आँखों के समन्वय को और बेहतर बनाना चाहते हैं, वे अभ्यास के तीसरे चरण में जा सकते हैं जहाँ वे क्रिकेट बैट, टेनिस रैकेट या हॉकी स्टिक का इस्तेमाल करते समय हाथ-आँखों के समन्वय पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इससे गेंद फेंकने, मारने/पकड़ने और गेंद को मारने के दौरान आवश्यक समन्वय के बीच के अंतर को समझने में मदद मिलेगी।

तो आगे बढ़िए, आईपीएल का आनंद लीजिए। और अपनी गली क्रिकेट का भी आनंद लीजिए। इससे न सिर्फ़ आपके बच्चों के हाथ-आँखों का समन्वय विकसित होगा, बल्कि हम बड़ों को भी सालों से खोए हुए हुनर को फिर से ताज़ा करने का मौका मिलेगा। अपनी नज़र गेंद पर बनाए रखिए!